segundo entrenamiento.

Quiero que seas consciente de tu hara.

Hara es altar.

Un infinito campo de energia.

Es tu manantial.

Del fluye ese agua de vida que mencione en el primer entrenamiento.

Conocer tu hara es importante... yo quiero que la sientas.

Ahora eres el centro del universo.

Eres conciencia...

-tumbate boca arriba.

-pisa con tus pies descalzos la superficie sobre la que estas echada...

Quiero que previamente hayas mirado tus pies y los retengas en tu mente...

-situa un cojin debajo de tu nuca...

Que el cuello este bien apoyado.

-la mano derecha tres dedos por debajo de tu ombligo

-la izquierda encima

Siente tu vientre, y siente que respiras.

-ahora, despega ligeramente los pies.

Aunque estan en el aire, quiero que los veas pisando un lago.

Los pies tuyos son parte de la tierra reflejada en el espejo del lago.

El resto de tu cuerpo es tierra.

Recuerda, la receptividad de la tierra y la profundidad del lago..., mientras, tu vientre tiembla.

Si es asi, se esta llenando de Paz.

Siente tu paz interna que tiembla...

...no le busques, sentido, no lo tiene.

maestro zen.