tu cuarto entrenamiento.

El jinete es un de las posiciones basicas.

Debes entender lo increiblemente necesario que es que tu cuerpo sea solido.

Solido quiere decir enraizado.

Comprobaras que el espacio que se encuadra entre tus piernas y el suelo se define como energia pura en tu percepcion.

Ten en cuenta que es tu percepcion la que crea tu mundo.

Ahora el mundi tiene sabor a tierra.

Para que entiendas el poder de la energia que se forma en el marco del compas de tus piernas en su relacion con la tierra, basta tan solo con que desciendas un poco la posicion, sin perder tu relacion de equilibrio en el alineamiento entre tu coronilla y tu sacro.

Si desciendes la posicion po haber doblado las rodillas sentiras, si percibes mas alla de la ensacion de molestia, como todo tu cuerpo tiembla.

Despues de un rato observaras una sensacion de congestion muscular, de potencia.

Percibiras como tuspiernas estan duras.

Esto quiere decir que si aprietas con tu dedo tu pierna en las zonas donde has sentido ese calor o temblor, inmediatamente percibes como es mas dificil penetrar. Tu musculo se ha expandido en su dureza.

Se ha retensado y se manifiesta en la tersura de tu piel.

Eso es chi en tu cuerpo en plena accion, solo es necesario que mantengas una posicion donde sientas temblor pero el dolor no suceda.

Debes concentrarte el la porcion interna de tus piernas.

Imaginate como si estuvieras apretando en la monta de un caballo, sin que tus piernas se aproximen.

Ahora quiero que sigas los siguientes pasos...

-quiero que contraigas el gluteo...

Imaginate que tu gluteo es un puño y lo cierras.

-rota o bascula la cadera hacia delante...

En este momento el gluteo deja de estar "respingon" y pasa a estar aproximando la pelvis hacia delante.

-cierra ti zona genital...

Es como si absorvieras desde tu perineo, que es la zona que une el ano con los genitales, hacia dentro, produciendo una presion en el hara.

-tensa la zona baja abdominal como en el ejercicio que estabas tumbada y levantabas ligeramente los pies...

...no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen.