tu sexto entrenamiento.

Nos vamos a centrar en tu cuerpo.

Quiero que mires tus brazos a un espejo.

Observalos...

Al principio los miras como si los conocieras de toda la vida.

La primera imagen no es tu realidad, es la imagen que hay guardada en tu cerebro la ultima vez que los miraste.

Ahora has movido los brazos buscando una posicion en la que te reconozcas.

En este instante llega la informacion actual de tus ojos y, entre la distancia de lo que has visto la primera vez y la segunda, crea un comentario, una opinion.

Esa es tu realidad frente al espejo, pero ahora comienza mi trabajo.

Vamos a concentrarnos en la parte de atrás del brazo, tu triceps.

Estas de perfil al espejo y tienes el brazo desnudo.

Miralo.

Espera a tu tercer pensamiento...

-estira totalmente el codo...

Notaras cierta tension en el triceps.

Ahora, SIEMPRE SIN MOVER EL BRAZO, quiero que te concentres en tratar de empujar algo hacia atrás. Inmediatamente notaras el triceps mas tenso.

Mirate al espejo y concentrate en que suceda alguna linea muscular que denote la actividad muscular.

Si no lo notaras, da pequeños empujones hacia atrás para que se produzca este hecho, en una alternancia entre fases de tension y relajacion...

-la palma de la mano mira hacia el frente

En esta posicion sentiras la parte nas interna de tu triceps y en el brazo saldra una linea longitudinal en la parte externa que marca el inicio de endurecimiento de tu brazo en su area posterior...

-desde la posicion anterior de la mano, tirando del dedo corazon, coloca la palma de la mano plana, paralela al suelo, los dedos apuntan hacia atrás...

En este momento metes mas tension en tus triceps...

-sin mover la muñeca, cierra el puño...

...no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen.