tu entrenamiento.

Vamos a aportar una práctica extraordinariamente poderosa y qué es necesario que la desarrolles, al menos, díez días seguidos. Vas a aumentar tu chi, duplicandolo e incluso musculares enormemente esa zona. En tu mente notarás una mayor solidez y un vínculo muy especial con tu cuerpo.

Tumbaré cómodamente y pisa con los pies en la superficie en la qué estés tendida.

Vas a necesitar una bola, normalmente recomiendo comenzar con una bola de golf y pasar a el décimo día a una de esas bolas chinas con las qué se juega entre los dedos de la mano.

Sujete la ropa de la zona abdominal.

Apoya la bola en el patio amarillo, recuerda qué es el espacio entre tu ombligo y el torax.

Pon tu mano encima de la bola.

Presiona levemente.

Tensa ligeramente el vientre.

Haz rodamientos.

Durante tres días trabaja esa zona.

Tienes qué sentirlo e incluso llegar a tener una sensación leve de agujetas, pero ten cuidado con el exceso.

A los tres días desciendes del patio amarillo al dan tien, la zona por debajo del ombligo. Así durante otros tres días con rodamientos.

Desde el sexto día te vas a concentrar en presionar el hara, tres dedos por debajo del ombligo y, sentirás un punto muy concreto qué produce un pinchazo agudo.

Presiona con la bola y tensa.

Después de díez días notarás cambios importantes en tu cantidad de chi y sus beneficios correspondientes.

...no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen.